现代社会中，许多父母都面临着既要兼顾事业又要照顾家庭的双重压力。尤其是当家中有3个年幼儿童时，这种挑战显得尤为突出。对于职场父母来说，如何合理安排时间、平衡工作与家庭成为了一个亟需解决的问题。

首先，制定科学的时间管理计划至关重要。可以尝试将一天分为几个固定时间段，比如早晨专注于陪伴孩子，晚上则留出专门的工作时间。此外，借助现代科技手段，如视频会议或远程办公，也能有效减少通勤时间，为家庭腾出更多空间。

其次，建立良好的支持网络同样不可或缺。可以寻求配偶的帮助，分担部分育儿责任；同时也可以邀请长辈或其他亲属偶尔帮忙照看孩子，让家长能够喘口气，专注处理个人事务。

最后，不要忽视自身的心理健康。面对高强度的生活节奏，适时放松自己，保持积极乐观的心态，才能更好地应对各种挑战。毕竟，只有父母身心健康，才能给予孩子们最好的关爱与教育。