首先，我们需要了解基本的单位换算关系。我们知道，1米等于1000毫米。基于这个简单的数学关系，我们可以轻松地构建出相应的公式。

假设你的数据位于A列，其中A2单元格存放的是以米为单位的数值。如果你想将其转换成毫米，并且希望结果出现在B2单元格中，可以使用以下公式：

```excel

=A21000

```

这样，B2单元格就会显示A2单元格中的数值对应的毫米数。如果还有其他行的数据需要同样处理，只需将该公式向下拖动即可自动应用到其他单元格。

接下来，如果我们想要进一步对这些已经转换后的毫米数值进行加减运算，例如在C2单元格中输入另一个毫米值D2，并希望求出两者之和或差，就可以分别使用加法和减法公式：

- 加法：`=B2+D2`

- 减法：`=B2-D2`

通过这种方式，你不仅完成了单位之间的转换，还实现了数值间的运算。这对于需要频繁处理这类问题的人来说，无疑大大提高了效率。

此外，为了使工作表更加直观易读，还可以考虑添加适当的注释或格式设置。比如，在B列前加上一个标签说明这是经过转换后的毫米值；或者调整字体大小、颜色等视觉元素来区分不同类型的数值。

总之，在Excel中实现米与毫米之间的换算并进行加减运算并不是一件复杂的事情。只要掌握了正确的公式编写方法，并结合实际需求灵活运用各种技巧，就能高效地完成相关任务。希望以上介绍对你有所帮助！如果有任何疑问或需要更深入的学习，请随时查阅官方文档或寻求专业人士的帮助。